Het ontbijt is achter de kiezen!

09.00 Dennis & Hans zijn stipt op tijd door de ingang van het de Mirandabad gelopen en beginnen zo met deel 1: 1.9km zwemmen!

09.09 Dennis is begonnen met 1.9k zwemmen! Hans springt er 5 min later ook in.

Zet hem op mannen! Vanmiddag kom ik jullie aanmoedigen

Gogogo!

Whoehoe! Go for it!!

10.05 het zwemmen ging lekker. Hans in 45min, Dennis 48min.

10.13 Volgend planning beginnen ze nu aan deel 2: 90km fietsen. Op naar Utrecht waar Hanneke staat te wachten bij t keerpunt! Forza! Vaivai! Allez mannekes!

Whoooo!! Gaaf mannen! Ga zo door! Jullie zijn kanjers!

11.45. Nadat Hanneke hen voorzien heeft van eten en drinken zijn de mannen weer op weg terug naar Amsterdam! Next stop: de molen van sloten voor de laatste transitie: naar hardlopen!

Gaat gestaag, lekker doorgaan!!

13.40 de wissel is gelukt. De mannen gaan nu op eigen tempo op weg voor t laatste onderdeel: 21.1k hardlopen! Ze liggen op schema

Hup Hans, Hup Dennis!

Geniet van het strand, jongens! Proost:(

15.56 Hans is binnen!! 15.58 Dennis is binnen!!